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上圖為版主執行碳水循環飲食法的成果

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身高只有175公分的許同學從幾乎摸不到籃框開始跟我訓練到可以輕鬆吊框

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在http://www.just-fly-sports.com/top-5-plyometric-exercises-for-single-leg-jumpers/ 網站中提到

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灌籃 跳躍力聖經 跳高 單腳 起跳 訓練 ANDY 籃球

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《8~12下的迷思》

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https://www.youtube.com/watch?v=uhL93mURS_M&feature=youtu.be

籃排球敏捷爆發體能訓練示範

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籃球 排球 跳躍力 訓練 爆發 組合 敏捷 跳高

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跳躍力訓練 跳躍力聖經 瓶子 跳高 灌籃 跳躍力

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基礎速度之 -- 那些年我們一起追的女孩

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速度 訓練 那些年 爆發力 馬拉松 跑步 基礎速度 SSE

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跳躍力聖經 爆發力 跳高 阿基里斯腱 長度 關鍵 jump dunk 灌籃

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Plyometrics 增強式訓練 -Depth Jump - (深度跳躍)

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