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下圖為現場實際測量狀況


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舉重是美國近年來很喜歡在各種運動員的訓練課表中加入的訓練項目

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2015年快結束了 你今年做了那些訓練?

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【衝擊轉換能力】#跳躍力訓練

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爆發力訓練觀念 - 疲勞管理的方法#跳躍力訓練

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給新手的跳躍力訓練課表 (C)‪#‎跳躍力訓練‬

1.慢跑8~10分鐘熱身

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續上篇 《給新手的跳躍力訓練課表 (A)》

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【給新手的跳躍力訓練課表(A)】

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五個增加爆發力的方法整理

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【瘦小腹的方法 = 不要做仰臥起坐!?】

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【五個常見的爆發力訓練的錯誤】


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【練肌肉老了會變贅肉嗎?】


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延續上一篇如何正確地增重指南

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延續上一篇 【你真的消化吸收不好吃不胖嗎?】http://ppt.cc/UApV

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【你吃不胖嗎?? 你消化吸收不好嗎?】

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【影響爆發力的關健 - 肌纖維招募能力】


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【肌纖維種類與爆發力關係】PART1

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