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https://www.youtube.com/watch?v=uhL93mURS_M&feature=youtu.be

籃排球敏捷爆發體能訓練示範

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基礎速度之 -- 那些年我們一起追的女孩

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Plyometrics 增強式訓練 -Depth Jump - (深度跳躍)

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