【練肌肉老了會變贅肉嗎?】




很多的人一聽到朋友有在健身

第一句話就是會問【那個老了不是會下垂嗎!?】

我只能說這是一句非常愚蠢的問題!!

肌肉才是能夠支撐住你身體體態的東西

肌肉不等於贅肉

《從生理學上來看,肌肉是沒有辦法變成贅肉的,同時贅肉也沒有辦法變成肌肉!》

那些年輕時運動量很大的健美先生或者是運動員

因為運動量大(支出)!所以飲食量(收入)也大!

但是退休之後,運動量減少了,飲食量卻仍然維持年輕時的習慣的時候

收入比支出還要多,你就會累積你的體重跟脂肪

沒有運動,肌肉量下滑,新陳代謝下降=比較不容易瘦

再加上你又大魚大肉拼命的吃

當然變成豬啦!

題外話

事實上很多國外健美選手退休後都變很小隻

大家印象中退休後變很胖的運動員多半都是籃球員居多

因為籃球員的肌肉量本來就相對健美選手少

基礎代謝率低,一旦停止運動,胖的相對比健美選手快
跳躍力聖經 Vertical Training Society

圖為國外一名知名教練刻意停止運動(支出減少)並且大吃特吃(增加收入)變肥後

再靠運動(增加支出)以及控制飲食(減少收入)練回原本的身材
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