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很多的人一聽到朋友有在健身
第一句話就是會問【那個老了不是會下垂嗎！？】
我只能說這是一句非常愚蠢的問題！！
肌肉才是能夠支撐住你身體體態的東西
肌肉不等於贅肉
《從生理學上來看，肌肉是沒有辦法變成贅肉的，同時贅肉
那些年輕時運動量很大的健美先生或者是運動員
因為運動量大(支出)！所以飲食量(收入)也大！
但是退休之後，運動量減少了，飲食量卻仍然維持年輕時的
收入比支出還要多，你就會累積你的體重跟脂肪
沒有運動，肌肉量下滑，新陳代謝下降=比較不容易瘦
再加上你又大魚大肉拼命的吃
當然變成豬啦！
題外話
事實上很多國外健美選手退休後都變很小隻
大家印象中退休後變很胖的運動員多半都是籃球員居多
因為籃球員的肌肉量本來就相對健美選手少
基礎代謝率低，一旦停止運動，胖的相對比健美選手快
跳躍力聖經 Vertical Training Society
圖為國外一名知名教練刻意停止運動(支出減少)並且大吃
再靠運動(增加支出)以及控制飲食(減少收入)練回原本
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