【瘦小腹的方法 = 不要做仰臥起坐!?】


其實瘦身,並沒有局部瘦身這回事

練下半身就會瘦下半身,練肚子就會瘦肚子!?

完全沒有這回事!!

所以你應該要重新建立起來的新觀念是

【今天你不管練哪一個部位,你全身都會瘦!!】

不管你訓練身體哪一部分的肌肉

都是讓你在瘦下來之後,線條更好看

那我要怎樣才會瘦呢?

答案很簡單,《你需要的是大肌肉群的鍛鍊》

因為你運動到的肌肉越多,受損的肌肉越多

【身體在事後修復肌肉的時候會氧化掉更多的脂肪!!】

換句話說,運動後,痠痛的部位越多,你瘦的越快

那大肌肉群要做哪裡?,我建議你做下半身的阻力訓練

因為下半身是人體肌肉量最多的地方

這就是為什麼很多人每天做好幾百下仰臥起坐

但是肚子仍然消不下去的原因

因為你腹肌只占身體的一小部分肌肉

國外的名模都是靠做全身的重量訓練來維持身材的

不只是仰臥起坐!!!
跳躍力聖經 Vertical Training Society

延伸閱讀
控制腹部脂肪的四個方法
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