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一個人要跳的高,有好的轉換能力相當重要

如果你去看那些跳的比你還要高的人

他們光是助跑速度就比你快很多

跳的矮的人光是看助跑速度就很慢

我看一個人跳的高不高光看前面助跑就知道了根本不用看他起跳

也就是說助跑就是你的助力

助跑速度越快,你的助力越大

所以,理論上助跑速度越快,你應該跳的越高

可是問題來了,如果要你用全力衝刺百米的速度來助跑會發生什麼事情?

你會發現跳不起來⋯⋯

奇怪,不是說助跑就是助力嗎?

怎麼會這樣?

其實有個東西叫做[轉換能力]

當你橫向助跑的衝擊力大於你垂直往上的轉換能力的時候

或者說當你的轉換能力不足以將助跑的衝擊力轉換成垂直往上的時候

你就會跳不起來,也就是跳的更矮

所以如何增加你的轉換能力相當重要

影片示範是我的學生在執行增強式訓練的影片

藉由把跨欄的橫向距離拉遠

讓橫向的衝擊力加大,之後馬上承接一個短距離但是更高的跨欄

藉此來訓練你的轉換能力以及協調度

#跳躍力聖經
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