跳躍力聖經 Vertical Training Society

歷史上的今天

• 2015: 2015 台大真強者邱博士訓練特輯
• 2015: 跳躍練習
• 2015: 4年訓練
• 2015: 灌籃練習
• 2015: 2014年協助中華男籃開訓體能測驗
• 2015: 【衝擊轉換能力】#跳躍力訓練
• 2015: 爆發力訓練觀念 - 疲勞管理的方法#跳躍力訓練
• 2015: 給新手的跳躍力訓練課表 (C)‪
• 2015: 續上篇 《給新手的跳躍力訓練課表 (A)》
• 2015: 【給新手的跳躍力訓練課表(A)】
• 2015: 五個增加爆發力的方法整理
• 2015: 【瘦小腹的方法 = 不要做仰臥起坐!?】
• 2015: 【五個常見的爆發力訓練的錯誤】
• 2015: 【練肌肉老了會變贅肉嗎?】
• 2015: 增重飲食範例
• 2015: 如何正確地增重
• 2015: 【你吃不胖嗎?? 你消化吸收不好嗎?】
• 2015: 【影響爆發力的關健 - 肌纖維招募能力】
• 2015: 快縮肌纖維與慢縮肌纖維的差異
• 2015: 【馬拉松選手的平均跳躍力只有24英寸(60~61公分)】
• 2015: 訓練跳躍力的最好方式:【奧林匹克舉重】
• 2015: 【導致爆發力下降的六個常見錯誤訓練】
• 2015: 【生理時鐘與飲食的關係】 【早餐篇】
• 2015: 【生理時鐘與飲食的關係】 【消夜篇】
• 2015: 【生理時鐘與大腦的關係】
• 2015: 最適合重量訓練的鞋子
• 2015: 【伸展 收縮 循環 (SSC)】
• 2015: 爆發力的關鍵 - 【Reactive Strength 反射力量】
• 2015: 【籃框終結者分析】=【膝蓋終結者】
• 2015: 爆發力訓練的基本概念 - 重量訓練+跳躍力訓練
• 2015: 【小腿 = 彈速?】
• 2015: 【如何判斷訓練量是否足夠】
• 2015: 【七個增加跳躍力的秘訣】
• 2015: 【最有效增加跳躍力的食物 - 鮭魚】
• 2015: 【影響跳躍力最大的食物】-- 甜食
• 2015: 【高次數與低次數訓練的差異】Part 1
• 2015: 【高次數與低次數訓練的差異】Part 2
• 2015: 【雞蛋-粉碎膽固醇的迷思】
• 2015: 【深蹲的深度對於跳躍力的影響研究】
• 2015: 《深蹲到底要蹲得多深?》
• 2015: Rate of Fore Development (發力率)
• 2015: 【加速中央神經系統(CNS)的復原】
• 2015: 【中央神經系統 (Central Nervous System) 】
• 2015: Vertec 垂直起跳測量器
• 2015: 【4個增加跳躍力的秘訣】
• 2015: 影響爆發力的訓練觀念
• 2015: 37歲+膝蓋骨粉碎 大腿骨鍛鍊後成績範例與心得
• 2015: 賴先生測驗表
• 2015: PAP活化增能爆發力實驗
• 2015: 改善椎間盤突出學生症狀後實際對話
• 2015: 學生第一次抓框對話
• 2015: 跳躍力增加20公分 -學生心得
• 2015: 增肌減脂範例2
• 2015: 增肌減脂案例1
• 2015: 學生成績照片
• 2015: 舉重選手跳得比你高
• 2015: 參觀左訓舉重國手訓練
• 2015: 115cm連續跨欄跳
• 2015: Vertec垂直起跳測驗 1
• 2015: 140公分跳跨欄
• 2015: 75KG Power Snatch @67kg BW
• 2015: 105公斤 clean @66KG BW
• 2015: 164KG Squat x2 @66KG BW
• 2015: 兩倍體重頸前深蹲 135KG@66KG