先前的版本忘了擋住測驗者姓名所以上傳新的版本

賴先生跟我訓練了四個月的訓練成果數據如下

這中間還包含兩次賴先生工作出差中斷了部分訓練

仍然有以下的成果:


原地垂直起跳:67公分 →78公分

深度跳躍(從30公分的箱子落下後起跳):65公分→ 80公分

三步單腳起跳 左腳:65公分 → 74公分

三步單腳起跳 右腳:73公分 →87公分

三步雙腳起跳:66公分 →85公分

抓框照片

跳躍力聖經 Vertical Training Society

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