在版主很喜歡的Just Fly Sport網站上http://www.just-fly-sports.com/a-performance-analysis-of-elite-triple-jumpers/

分享了一位來自 東南密蘇里州立大學 的三級跳選手Reggie Miller

所針對世界級的三級跳選手所做的一項體能與專項成績研究

內容包含重量訓練,衝刺與跳遠最佳成績等

而這些選手的三級跳成績落在14~18公尺

(ps. 台灣三級跳全國紀錄為16.65公尺,2016里約奧運三級跳前三名成績分別為17.58,17.76,17.86公尺)

有趣的是其中有幾位體重只有170磅的選手聲稱他們可以深蹲到600磅左右的重量

由於世界健力錦標賽165磅體重(約74公斤)的深蹲世界紀錄是606磅(約272公斤)

所以他們深蹲的深度應該都不是很深

研究內容包含以下幾項(如下圖依序為)

三級跳個人最佳成績  上搏與體重比  30公尺衝刺  深蹲  上搏  體重  60公尺衝刺  100公尺衝刺  姓名

從上圖研究可以發現

基本上可以Clean(上搏)自己體重倍數越高的選手

以及深蹲越重的選手在三級跳以及衝刺的表現上相對優異

是呈現一個正比的數據

而且唯一一百公尺跑進9秒的選手體重只有165磅(約74公斤)卻可以上搏335磅(約150公斤)整整兩倍的體重

以及深蹲665磅(約299公斤)

而三級跳個人最佳成績17.96的Christian Taylor則是今年里約奧運的金牌

175磅(78公斤)的體重可以上搏308磅(138公斤)!!

 

關於 Reggie Miller

他的三級跳成績為15.84公尺 以及跳高216公分

Reggie Miller的YOUTUBE訓練影片頻道網址如下

https://www.youtube.com/user/ezoen

ps.此項研究只針對擁有正確技術可以做出Clean(上搏)的選手做調查

 

順帶一提,版主個人最佳成績為上搏Clean 114公斤以及185公斤深蹲(體重72公斤)

離這些世界級的選手還有一大段差距啊!而且他們的專項還不是舉重或者健力!!

由此看來我應該還有很大的進步空間可以努力(笑)

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