【教練碎碎念】【訓練的真理】

有在訓練,或者訓練過他人的教練或多或少都知道

每一個教練,每一個國家,甚至每一個訓練系統

訓練的方法都有些不同

然而到底哪一種訓練系統才是真理呢?

這是我長久以來一直在思考的問題

因為每一個人的生理條件都不同

骨架的不同,肌肉組織分布的不同,身高上的不同

有些人天賦相當好,也許隨便練練就能夠有好成績

意思就是說,他本身已經有七成的實力,你隨便練

只要能提升一成的實力他就有八成的成績了

這種人給一個只有五分實力,甚至更菜的教練來帶

可能都會有很不錯的成績

比較困難的是一個只有兩成實力的選手

如果你能夠讓這位選手增加五成的實力

讓他達到七成的成績,就算你的選手輸給上一位

天賦異稟的選手

我認為你這位教練的實力就優於前一位教練的實力

因為你讓選手進步的幅度更多

看到這邊,你同意嗎?

不過現實上又會遇到另一種情況

如果兩位教練帶的都是世界頂級的奧運跳高選手呢?

我們舉今年里約奧運跳高比賽為例

獲得今年里約奧運跳高項目金牌的選手Derek Drouin

成績為2公尺38,而這個成績跟最後只拿到第十名的選手

Tikhomir Ivanov的2公尺29的成績只相差了不到10公分

換句話說

在這短短的9公分裡面擠入了十名世界頂尖跳高選手

而我們在更進一步去看裡面的成績的話會發現更詭異的狀況

第三到第六名的成績都是2公尺33

而第七名到第十名的成績全都是2公尺29!!

更不用說後面還有許多沒有發揮出應有實力的選手了

在如此激烈競爭的狀況下,多數選手只能比試跳次數最少

以及總失敗次數看誰最少的情況下來排名

我想說的是

如果是這些世界頂尖選手

他們訓練一整年,能夠突破自己最佳紀錄成績一點點

只要是一點點,他們就會很高興了!

因為在這些金字塔頂端的人,那怕只是這一點點的成績

就可以讓自己的世界排名大幅躍進

就好像打電動一樣

要把你的角色從99級升到100級的難度

絕對比你從1級練到10級還要來的難

那麼如果你帶的是這種等級的選手

到底哪一個教練帶的會比較好?

這又是一個難以分辨的難題了

所以

有人會說,能夠讓選手每次比賽都維持最佳的表現

那才是好教練

有人會說,能夠讓選手不斷突破自我最佳成績的

才是好教練

有人會說,能夠讓選手在一整年的訓練中維持零受傷

的狀況下才是最好的教練

我們可能可以從很多角度去思考這個問題

畢竟,不管是哪一個教練來帶

一個已經是奧運等級的選手

他的成績要再有一個大幅度的進步

幾乎是不可能的事情

我們再回到文章一開始所提到的

不同的國家與不同的訓練系統的問題

我們都知道每一個教練的訓練方針或多或少都有些不同

然而不同訓練系統出來的教練在訓練方式上

可能會有截然不同的訓練方式

那麼到底哪一種訓練方式才是真理呢?

如果我們從訓練的角度來看的話

重量訓練,增強試訓練,舉重訓練,專項訓練,耐力訓練

功能性訓練

不同的動作,配上不同的組合次數,甚至休息的時間

訓練的頻率,在不同的訓練體系下,

加加總總起來有成千上萬種組合

那如果我們從被訓練者的角度來看的話

骨骼的不同(手腳及軀幹長短的不同),重量訓練經驗的不同

增強試訓練經驗的不同,肌肉肌腱強度的不同,肌纖維比例分布

的不同,柔軟度的不同,年齡的不同,飲食習慣的不同,睡眠習慣的不同

甚至到訓練環境與資源的不同

我們如果從被訓練者的角度來看的話

也有成千上萬種組合

那到底哪一種教練的訓練組合配上哪一種被訓練者

所能夠激發出來的效果才是一加一大於二呢?

訓練者很多,訓練方法更多

但是奧運金牌只會有一個

所以

【何謂訓練的真理?】

這可能就像醫學上治療各種疾病的方法一樣

會不斷地有新的治療方法出來

但是在新的方法出來之前,許多疾病依然是無解

畢竟人體不是一張紙,一本書就能夠講完的複雜生物

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