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目前分類：各種飲食、訓練文章 (10)

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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1133557073386731/

一個人要跳的高，有好的轉換能力相當重要

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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1171012842974487/

(藉由重量訓練來改善活動度及動作）

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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1199596813449423/

「深蹲腳底塌陷問題修正」

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版主最近發現，許多人看到一個很厲害的跳躍訓練影片

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【教練碎碎念】【訓練的真理】

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上圖為版主執行碳水循環飲食法的成果

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給新手的跳躍力訓練課表 (C)‪#‎跳躍力訓練‬

1.慢跑8~10分鐘熱身

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