https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1133557073386731/
一個人要跳的高,有好的轉換能力相當重要
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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1171012842974487/
(藉由重量訓練來改善活動度及動作)
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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1199596813449423/
「深蹲腳底塌陷問題修正」
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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1203756376366800/
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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1205187269557044/
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https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1209229379152833/
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版主最近發現,許多人看到一個很厲害的跳躍訓練影片
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【教練碎碎念】【訓練的真理】
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上圖為版主執行碳水循環飲食法的成果
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給新手的跳躍力訓練課表 (C)#跳躍力訓練
1.慢跑8~10分鐘熱身
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