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https://www.youtube.com/watch?v=uhL93mURS_M&feature=youtu.be

籃排球敏捷爆發體能訓練示範

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籃球 排球 跳躍力 訓練 爆發 組合 敏捷 跳高

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Plyometrics 增強式訓練 -Depth Jump - (深度跳躍)

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跳高 爆發力 跳躍力 跳躍力聖經 115CM 跨欄跳

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Vertec垂直起跳測驗
學生B測驗結果 :助跑起跳91cm

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