學生訓練實況

115cm連續跨欄跳, miss the last one

助跑單腳跨欄跳

跨欄徑賽的一個訓練

適合單腳起跳型的選手

增進單腳助跑跳躍技巧,反射力量,爆發速度,髖關節活動能力



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跳躍力聖經 Vertical Training Society

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