來自粉絲的疑問

【假如沒有重訓，只靠版上的文章練是不是就會沒有效果?】

我的回答是，一定會有效果，不管有沒有重訓

因為我所提供的跳躍力訓練不管是次數，還是組數，都是經過

精心設計過的，所以只要照著粉絲團上提供的正確觀念以及

訓練方法，是一定會有成效的

但是不可否認的是，【沒有辦法達到最佳的效果】

因為要達到最佳跳躍力，你除了跳躍力訓練之外，還需要增加

你的最大肌力，原因非常簡單，你腿部的力氣變大

你自然會跳得更高，然後這部分必須要藉由下半身的阻力訓練

來完成

只可惜大多數人對於重量訓練沒有一定的概念與技巧

以及如何負重，一組要做幾下?要做幾組? 休息時間多長?

這些都是需要專業的人員指導，才能確保【安全性】與【訓練

的成效】

再加上爆發力的重量訓練法跟傳統式的健美訓練法是截然不同

的東西，你平常在健身房看到的練法，都不一定適合你

跳躍力聖經 Vertical Training Society
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    andykyo32 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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